Sigrid Ruigrok: “Veel mensen denken dat je van roken tot rust komt, maar het verstoort juist je inslaapmoment”
Sigrid Ruigrok heeft veel interesse in wat slaap met mensen doet en niet doet, wat er met je gebeurt als je te weinig of te kort slaapt hebt. Het drinken van alcohol kan effect hebben op de lengte (slaapkwantiteit) en de kwaliteit van slaap. Uit onderzoek blijkt dat mensen sneller in slaap vallen na het drinken van een glas alcohol, een zogeheten ‘slaapmutsje’. Maar de slaap is onrustiger. Ook roken of cafeïne gebruiken voor het slapen gaan is een slecht idee. Bron: Eemland1.
