Sigrid Ruigrok: “Voor de tijd van het kunstlicht sliepen mensen in twee brokjes van drie uur”
De meeste mensen hebben ongeveer 7 tot 9 uur slaap per nacht nodig. Zo zijn er kortslapers (die slapen 7 uur), middellange slapers (8 uur) en langslapers (9 uur of langer). De meeste mensen zijn middellange slapers en slapen rond de 8 uur per nacht.
Hoe lang u moet slapen wordt bepaald door uw genetische aanleg en door externe factoren zoals geslacht, leeftijd en wat u doet op een dag. Als u op een dag veel beweegt en veel moet nadenken zult u meer slaap nodig hebben
